こんにちは。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬です。「暖かい部屋から寒い外に出たとたん、鼻水やくしゃみが止まらなくなる」「花粉の時期でもないのに、朝晩だけ鼻がぐずぐずする」── こうしたお悩みをご相談いただくことがあります。これは『寒暖差アレルギー』と呼ばれることがあるもので、自律神経と深く関わっていると考えられています。今回は、その仕組みと鍼灸の見方を、できるだけわかりやすくお話しします。
「寒暖差アレルギー」はアレルギーではない？
「アレルギー」という名前がついていますが、じつは花粉やほこりのようなアレルギーの原因物質が見つからないことが多く、医学的には『血管運動性鼻炎』と呼ばれることがあります。検査をしてもアレルギーの反応が出にくいのが特徴です。そのため「原因がわからない」と言われて、もやもやしてしまう方も少なくありません。
花粉症や風邪とのちがい
あらわれ方には個人差がありますが、主に鼻水・くしゃみ・鼻づまりが中心で、熱や喉の痛み、咳、目や肌のかゆみをともないにくいのが目印のひとつと言われています。とくに、暖かい場所と寒い場所を行き来したときや、朝晩の冷え込みで出やすいのが特徴です。最近は夏場でも、冷房のきいた室内と暑い屋外の差で起こることがあり、季節を問わずお悩みになる方が増えていると言われています。
カギをにぎるのは「自律神経」
私たちの体は、気温が変わっても体の中をできるだけ一定に保とうとして、血管をひらいたり閉じたりしながら調整しています。この切りかえを担っているのが自律神経です。急な温度差がくり返されると、この切りかえがうまく追いつかず、鼻の粘膜の血管が過敏に反応して、鼻水やくしゃみにつながると考えられています。
つまり、鼻の不調でありながら、その背景には体全体の調整役である自律神経の乱れが関わっていることがあります。鼻の症状だけでなく、だるさや頭痛、めまいなどが同じ時期に出やすい方は、自律神経の不調についてのページもあわせてご覧いただくと、つながりが見えてくるかもしれません。
鍼灸では体の「切りかえ力」をたすける視点で考えます
鍼灸は昔から、体のこわばりや緊張をゆるめ、めぐりを助けることを得意としてきた方法です。当院では、お腹の状態を手でやさしく確かめる腹診を行い、体全体のバランスを参考にしながら、整動鍼®で手足のツボなどを使って体の緊張をやわらげていくことを目指します。温度差に体が振りまわされにくい状態づくりを、体全体という視点からお手伝いできればと考えています。
ご自宅でできる、寒暖差をやわらげる工夫
- 急な温度差をやわらげる ── 上着やストールでこまめに調整し、暖かい部屋から急に寒い場所へ移らないようにしましょう。
- 首・手首・足首を冷やさない ── 「3つの首」を温めると、体が冷えを感じにくくなります。
- マスクで鼻まわりを温める ── 冷たい空気を直接吸い込みにくくなり、鼻への刺激をやわらげます。
- 湯船につかって体を温める ── ぬるめのお湯にゆっくりつかると、体の力が抜けて切りかえも整いやすくなります。
ただし、発熱や喉の強い痛みをともなう、鼻水が黄色や緑色でドロッとしている、症状が長く続いて顔の痛みや頭重感がある ── といった場合は、風邪や副鼻腔炎など別の原因がかくれていることもあります。まずは耳鼻科などの医療機関にご相談ください。
寒暖差による鼻の不調は、「気のせい」ではなく、体の調整役である自律神経が関わっていることがあります。毎年くり返してつらい方も、体全体という視点から見直してみることで、楽になるきっかけが見つかることもあります。気になる方は、当院でできることをご相談いただければ幸いです。
※本記事は健康情報の提供を目的としたものであり、診断や治療に代わるものではありません。症状が続く場合は医療機関にご相談ください。
同じお悩みでお困りの方へ
出雲市の山岡鍼灸院では、胃腸・自律神経の不調に特化した整動鍼®施術を行っています。
