症状解説– category –

頭が締めつけられる、ズキズキする、頭痛薬が手放せない…。くり返す頭痛の背景には首・肩のこりや体の緊張が関わっていることがあります。出雲市の山岡鍼灸院院長が、頭痛のタイプ、薬物乱用頭痛への注意、整動鍼®での考え方、ご自宅でできるセルフケアをやさしく解説します。

毎晩のいびきや日中の強い眠気を「ただの疲れ」と見過ごしていませんか。その裏に睡眠時無呼吸症候群が隠れていることがあります。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が、見逃したくないサインと自律神経との関係、セルフチェックの目安を解説します。

突然の動悸・息苦しさ・強い不安…検査では異常なしと言われたとき、背景に自律神経の乱れや「呼吸の浅さ」が関わっていることがあります。出雲市の山岡鍼灸院院長が、パニックと体の緊張の関係、整動鍼®での考え方、ご自宅でできる呼吸のケアをやさしく解説します。

「夜は眠れないのに、昼は眠くてたまらない」——その不眠と過眠は、別々の悩みではなく自律神経のリズムの乱れという同じ根っこから起きているのかもしれません。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が、両者のつながりと今日からの整え方を解説します。

検査では異常なし、でも胃もたれやみぞおちの不快感が続く…。出雲市の山岡鍼灸院院長が「機能性ディスペプシア（FD）」の仕組みと自律神経との関係、整動鍼®でのアプローチをわかりやすく解説します。

膝の痛みが続く方へ。出雲市の山岡鍼灸院院長が、股関節・足首との関係や整動鍼®での考え方、自宅でできるセルフケアをわかりやすく解説します。

「水を飲む」という同じ行動でも、お腹のタイプによって選ぶべき水は違います。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が、便秘タイプには硬水・下痢タイプには軟水をすすめる理由と、飲むタイミングのコツを東洋医学の視点から解説します。

「食物繊維を試しても便秘が変わらない」のは、タイプに合っていないだけ。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が、便秘の5タイプ（冷え・ストレス・巡り不足・乾燥・体力低下）の見分け方と、タイプ別セルフケアを解説します。

ヨーグルトや玉ねぎなど「腸にいい」とされる食材で、なぜかお腹が張る——その原因はFODMAP（発酵しやすい糖質）かもしれません。なぜガスがたまるのかというしくみと、低FODMAP食の始め方を出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が解説します。

ヨーグルトや納豆など腸活食材を食べてもお腹がスッキリしないなら、FODMAP（フォドマップ）が原因かもしれません。10項目のチェックリストと、合わない食材の見つけ方を出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が解説します。