その不調、腸が出しているSOSかもしれません

「なんとなくだるい」「眠れない」「気分が落ち込む」…こんな原因不明の不調に悩んでいませんか？実はそれ、腸からのSOSかもしれません。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬凌が解説します。

腸が出すSOSサイン7つ

• 朝起きたときから疲れている
• 夜寝つきが悪い・途中で目が覚める
• 理由もなく気分が落ち込む
• 肌荒れ・吹き出物が治らない
• 風邪を引きやすい
• 食後にやけに眠くなる
• お腹が張る・ガスが多い

これらは直接的な腹痛や下痢といった症状ではないため、腸が原因だと気づかれないまま長年悩み続けているケースが非常に多いのです。

なぜ腸の不調がメンタルや肌に現れるのか？

① セロトニンの90%は腸で作られる

「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの約90%は腸で作られます。腸内環境が悪化するとセロトニンが減少し、うつ症状・不眠・イライラが起きやすくなります。

② 免疫の70%は腸にある

全身の免疫細胞の約70%は腸に集まっています。腸が弱ると免疫力が落ち、風邪・インフルエンザ・アレルギーが悪化しやすくなります。

③ 腸と肌は直結している

腸内環境の悪化で生じた毒素は、肌から排出されようとします。慢性的な肌荒れや吹き出物は、腸からのSOSであることが多いのです。

今すぐできる腸のケア

• 朝の白湯で腸を起こす
• 発酵食品を毎日摂る
• 夜更かしをしない（腸も睡眠中に修復される）
• お腹を冷やさない
• 深呼吸と軽い運動で血流促進

腸の根本ケアは鍼灸で

セルフケアで改善しない場合、自律神経の乱れが深く関わっている可能性があります。山岡鍼灸院では、整動鍼®で腸と自律神経の両方にアプローチします。

自律神経失調症の鍼灸施術ページもあわせてご覧ください。