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毎月の不調で、予定や気持ちが振り回されている方へ
生理痛やPMSは、痛みだけでなく気分、眠り、胃腸、仕事や家庭の予定にも影響します。毎月どこで困るのかを一緒に整理します。 すぐに通院を決めるためではなく、まず「自分の状態を分かりやすくする」ためにお読みください。
こんなお悩みはありませんか？
- 毎月の生理痛がひどく、動けない日がある
- 鎮痛剤が手放せない・効かなくなってきた
- 生理前のイライラ・落ち込み・不安感がつらい
- 頭痛・腰痛・むくみが生理周期に連動する
- 生理不順で周期が安定しない
- 婦人科で「異常なし」と言われたが症状がある
- ピルの副作用が気になる・できれば使いたくない
一つでも当てはまる方へ。あなたのための鍼灸院があります。
SYMPTOM TYPE
PMS・生理痛のタイプ別に整理します
イライラ、頭痛、腹痛、冷えなど、周期に合わせて出る不調を分けて確認します。
生理前に気持ちが不安定になりやすい方は、睡眠・呼吸・自律神経（緊張やストレスで乱れやすい、体を整える神経）の状態を確認します。
痛みの場所だけでなく、骨盤まわりや首肩の緊張も合わせて見ます。
巡りの悪さや疲れやすさがある方は、冷えと生活リズムを整理します。
生理痛・PMSでお悩みの方へ｜出雲市の鍼灸院
「毎月つらい」を当たり前にしない 体の内側から整えるケア
山岡鍼灸院では、生理痛・PMSとともに現れる体の状態を確認します
まずはお気軽にご相談ください
初回はカウンセリング・体の状態の確認・施術を含め、全体で約80分が目安です
心地よい変化を一緒に見つけていけるよう、続けやすい回数券をご用意しております。
大人の初回：7,000円（税込）／2回目以降：6,000円（税込）
あなたの気持ち、よく分かります
毎月やってくる痛みと不調。「これが普通」「我慢するしかない」と思い込んでいませんか？
生理のたびに鎮痛剤を飲む。生理前になるとイライラや落ち込みで自分がコントロールできない。仕事も家事も、毎月数日間は戦いのようになる。
「生理痛は体質だから」「PMSは仕方ない」——周りにそう言われて、つらさを一人で抱えていませんか？
生理痛やPMSにはさまざまな背景があります。強い痛みや急な変化がある場合は婦人科を受診し、診断と治療を優先してください。当院では、治療内容を確認しながら睡眠や冷え、体の緊張を整理します。
不調が長引くしくみと、鍼灸で整えるしくみ
胃腸の不調、眠りの浅さ、めまい、耳鳴り、頭痛、喉の違和感。自律神経が関わる不調には、共通する流れがあります。当院では、この流れを体の側から変えていくことを目指します。
- 負担が重なる忙しさ、緊張、睡眠不足、同じ姿勢が続く
- 疲れが抜けない下腹部や腰がこわばり、呼吸が浅く、気が抜けない
- 自律神経が切り替わらない「がんばるモード」のまま戻れなくなる
- 体の働きが落ちる胃腸の動き、眠りの深さ、血のめぐりが乱れる
- つらさとして現れる胃もたれ、便通、不眠、めまい、耳鳴り、頭痛など
そのつらさが新たな負担になり、はじめに戻ってくり返します。
- 鍼灸施術こわばった体に、少ない鍼で働きかける
- 体がゆるむ下腹部や腰がやわらぎ、呼吸が深くなる
- 負担がやわらぐ気持ちにも少し余裕が出てくる
- 自律神経が切り替わる「休むモード」に入りやすくなる
- 体の働きが戻る胃腸、眠り、血のめぐりが本来の調子に近づく
よい流れがくり返され、つらさがやわらいでいくことを目指します。
※変化の出方や必要な回数には個人差があります。急な症状や強い痛みがある場合は、先に医療機関での確認をおすすめします。
なぜ生理痛・PMSが強くなるのか？
1. 骨盤周りの血流不足
生理痛にはさまざまな原因があります。痛みが強い、急に悪化した、出血量が多いなどの場合は婦人科を受診してください。当院では、診断内容を確認しながら睡眠、冷え、体の緊張を整理します。
2. 自律神経・ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンの分泌は自律神経と密接に関わっています。ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると、ホルモンバランスも崩れやすくなります。PMSの症状（イライラ・不安・頭痛・むくみ）は、このバランスの崩れが大きな原因です。
3. お腹・骨盤の緊張
生理痛やPMSにはさまざまな背景があります。当院では、婦人科での診断内容を確認しながら、お腹や腰まわりの緊張、姿勢、睡眠、冷えの感じ方を伺います。
山岡鍼灸院の施術アプローチ
施術方法について：当院では、体の動きやこわばりをみながら3〜7本ほどの少ない鍼で整える整動鍼®（体の動きやこわばりを確かめながら、少ない本数でやさしく整えていく方法）と、必要に応じてコリの中心を捉えて緩める芯鍼（しんばり：こり固まった奥を、ピンポイントでゆるめる方法）を使い分けています。つらい場所だけでなく、体全体の状態を確認しながら進めます。
当院では、お腹や腰、背中、首の緊張や冷えの感じ方を確認します。鍼の本数と刺激量は、その日の体調に合わせて調整し、必要に応じてお灸を組み合わせます。婦人科で治療中の方は、治療内容を確認したうえで進めます。
VISIT PLAN
通院の目安と体の変化
生理痛・PMSは、周期、冷え、睡眠、胃腸の状態、ストレスの影響で波が出やすい不調です。まずはつらくなる時期を整理し、月ごとの負担を少しずつ減らすことを目指します。
通院の目安と体の変化のイメージ
出やすい時期
感じはじめる時期
過ごしやすくなる時期
記録する
増やす
お体の状態に合わせて、無理のないペースでご提案します。
つらさが出やすい時期
生理前後の痛み、気分の波、冷え、睡眠、胃腸の状態を確認する時期です。周期に合わせて無理のないペースで整えます。
変化を感じはじめる時期
「前より過ごしやすい日があった」「冷えや張りが少ない日があった」など、小さな変化を確認します。
日常が過ごしやすくなる時期
周期に振り回される時間を減らし、仕事や生活を組み立てやすい状態を目指します。
維持期
周期や生活の変化に合わせて、必要なタイミングでメンテナンスを考えます。
※通院間隔は目安です。症状の強さ、医療機関での診断、仕事や生活の予定に合わせて、無理のない形でご提案します。
🌿 施術後の過ごし方
施術後に、だるさや眠気、鍼をした部分の痛み・内出血などが出ることがあります。
症状の悪化を、施術が効いている証拠と決めつけないでください。気になる変化は当院へご連絡ください。
- 当日はゆっくり、無理をせず休息をとってください
- 眠気やふらつきがある間は、車の運転を控えてください
- 激しい運動はお控えください
胸の痛みや息苦しさなど、急な強い症状がある場合は、当院からの返信を待たず医療機関を受診してください。
よくあるご質問
Q. 生理痛に鍼灸は相談できますか？
生理痛が強い場合や続く場合は、まず婦人科での診断と治療を優先してください。診断後は、治療内容を確認しながら補助的なケアをご相談いただけます。
Q. PMSにも対応できますか？
PMSの症状が生活に支障を与える場合は、婦人科など医療機関へご相談ください。当院では、診断内容を確認しながら睡眠や体の緊張を整理します。
Q. 男性の先生に相談しにくいのですが…
お気持ちはよく分かります。当院ではプライバシーに十分配慮し、施術も体の露出を最小限にして行います。LINEで事前にご相談いただくことも可能です。
Q. ピルと併用できますか？
はい、問題ありません。ピルやその他のお薬を服用しながら鍼灸を受けていただけます。現在の治療内容をお聞きした上で施術を進めます。
施術の流れ
STEP 1：ご予約
LINE・空き状況を見るで24時間受付。予約後に電子問診票（3〜5分）にご回答ください。
STEP 2：カウンセリング・体の状態の確認
症状の経緯・生活習慣を丁寧にヒアリング。姿勢・お腹の硬さ・可動域をチェックします。初回は、この確認と施術を含めて全体で約80分が目安です。
STEP 3：施術（整動鍼®）
髪の毛ほどの細い鍼で施術。使い捨て鍼で衛生面にも配慮しています。痛みはほとんどなく、リラックスして受けられます。
STEP 4：セルフケアアドバイス
ご自宅でできるケア方法をお伝えし、今後の施術プランをご相談します。
院長メッセージ
「毎月のことだから我慢するしかない」——そう思い込んでいる女性が、本当に多いです。
でも、生理痛もPMSも、体のバランスを整えることで楽になる可能性があります。「こんなことで行っていいのかな」と思わず、お気軽にご相談ください。
あなたの「毎月のつらさ」が、少しでも軽くなるお手伝いをさせてください。
山岡鍼灸院 院長 古瀬 凌（ふるせ りょう）
料金
| 初回（初検料込み） | 7,000円（税込） |
| 2回目以降の施術料 | 6,000円（税込） |
| 小中高生 自律神経ケア・痛みケア共通 | 初回（初検料込み）：5,500円（税込） 2回目以降：4,500円（税込） |
大人の初回：7,000円（税込）／2回目以降：6,000円（税込）
まずはお気軽にご相談ください
初回はカウンセリング・体の状態の確認・施術を含め、全体で約80分が目安です
大人の初回：7,000円（税込）／2回目以降：6,000円（税込）
こころ・自律神経の不調特化コース
生理痛・PMS・自律神経の乱れ
痛み系・逆子：40〜50分
表示価格はすべて税込
当院の施術は治療を目的としているため、医療費控除の対象となります。領収書の必要の有無は事前問診や初診時に確認しますので、お気軽にお申し付けください。
2回目以降の所要時間の目安
- 自律神経関係：60〜70分
- 痛み系・逆子：40〜50分
※時間は目安です。お体の状態に合わせて必要な施術を行うため、上記の時間にかかわらず施術を終了する場合がございます。あらかじめご了承ください。
胃腸・自律神経の主力ページ
胃腸の不調や自律神経の乱れが関係する症状では、IBS・FDページも参考になります。
※施術による感じ方や変化には個人差があります。現在治療中の方、薬の調整を検討される方は、主治医の指示も大切にしながらご相談ください。