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原因が一つに決めきれない不調で、毎日を頑張っている方へ
自律神経（緊張やストレスで乱れやすい、体を整える神経）の不調は、眠れない、朝がつらい、動悸、胃腸の乱れなど、日常のいろいろな場面に出ます。症状名だけでなく、生活の困りごとから整理します。 すぐに通院を決めるためではなく、まず「自分の状態を分かりやすくする」ためにお読みください。
🌿 施術後の過ごし方
施術後に、だるさや眠気、鍼をした部分の痛み・内出血などが出ることがあります。
症状の悪化を、施術が効いている証拠と決めつけないでください。気になる変化は当院へご連絡ください。
- 当日はゆっくり、無理をせず休息をとってください
- 眠気やふらつきがある間は、車の運転を控えてください
- 激しい運動はお控えください
胸の痛みや息苦しさなど、急な強い症状がある場合は、当院からの返信を待たず医療機関を受診してください。
自律神経失調症と呼ばれる不調は、眠れない、動悸、息苦しさ、めまい、胃腸の不調、だるさ、不安感などが重なって出ることがあります。山岡鍼灸院では、症状名だけで判断せず、体が緊張から抜けにくくなっている背景を整理し、無理なく日常へ戻るための土台づくりを行います。
こんなお悩みはありませんか？
- 眠りが浅い、夜中に目が覚める
- 動悸、息苦しさ、胸のざわざわ感がある
- めまい、ふらつき、頭がぼーっとする
- 胃もたれ、腹痛、下痢、便秘が続く
- 疲れが抜けず、朝から体が重い
- 病院で検査をしても大きな異常なしと言われた
- 不安や緊張が強く、外出や仕事がつらい
- 薬だけでなく、体の緊張も整えたい
自律神経の不調の出方を整理します
同じ「自律神経の不調」でも、眠りに出る方、胃腸に出る方、動悸や息苦しさに出る方では、見るポイントが変わります。まずは今の状態を分けて整理します。
睡眠型
寝つけない、夜中に目が覚める、朝から疲れている状態です。首肩の緊張や呼吸の浅さも確認します。
動悸・息苦しさ型
胸のざわざわ、息が吸いにくい、急に不安になる状態です。胸まわりや背中のこわばりを見ます。
めまい・ふらつき型
ふわふわする、立ちくらみ、頭がぼーっとする状態です。首の緊張と自律神経の切り替えを確認します。
胃腸型
胃もたれ、腹痛、下痢、便秘、食欲低下などが続く状態です。お腹と背中の緊張を重視します。
不安・緊張型
外出、仕事、人前、乗り物などで緊張しやすい状態です。体が警戒モードから戻りにくくなっていないか見ます。
疲労・だるさ型
休んでも回復しにくい、朝から重い、集中しにくい状態です。睡眠と胃腸の状態も合わせて確認します。
図解：自律神経の不調が続く流れ
症状はひとつだけで起きるとは限りません。睡眠・呼吸・胃腸・不安がつながって、体が休みにくくなることがあります。
自律神経失調症でお悩みの方へ｜出雲市の鍼灸院
「検査では異常なし。でも、つらい」
その状態を一緒に整理します
不調が長く続くと、どこに相談したらよいか分からなくなります。山岡鍼灸院では、体の緊張、自律神経、胃腸、睡眠をまとめて確認し、日常を過ごしやすくするための進め方を考えます。
まずはお気軽にご相談ください
初回はカウンセリング・体の状態の確認・施術を含め、全体で約80分が目安です
あなたの気持ち、よく分かります
どこで検査を受けても「異常なし」。それなのに、朝起き上がるだけで気力を使う。
「気の持ちようだよ」「疲れているだけでしょう」——そう言われるたびに、頑張れない自分が悪いのかと責めてしまっていませんか。
動悸がする、眠れない、めまいがする。ひとつずつ説明しても「それくらいなら」と流されてしまう。けれど、それが重なって毎日続いていることを、誰よりもあなたが知っています。眠れないことも、動悸がすることも、あなたが選んで起こしていることではありません。
不調が長引くしくみと、鍼灸で整えるしくみ
胃腸の不調、眠りの浅さ、めまい、耳鳴り、頭痛、喉の違和感。自律神経が関わる不調には、共通する流れがあります。当院では、この流れを体の側から変えていくことを目指します。
- 負担が重なる忙しさ、緊張、睡眠不足、同じ姿勢が続く
- 疲れが抜けないみぞおちや背中、首や肩がこわばり、呼吸が浅く、気が抜けない
- 自律神経が切り替わらない「がんばるモード」のまま戻れなくなる
- 体の働きが落ちる胃腸の動き、眠りの深さ、血のめぐりが乱れる
- つらさとして現れる胃もたれ、便通、不眠、めまい、耳鳴り、頭痛など
そのつらさが新たな負担になり、はじめに戻ってくり返します。
- 鍼灸施術こわばった体に、少ない鍼で働きかける
- 体がゆるむみぞおちや背中、首や肩がやわらぎ、呼吸が深くなる
- 負担がやわらぐ気持ちにも少し余裕が出てくる
- 自律神経が切り替わる「休むモード」に入りやすくなる
- 体の働きが戻る胃腸、眠り、血のめぐりが本来の調子に近づく
よい流れがくり返され、つらさがやわらいでいくことを目指します。
※変化の出方や必要な回数には個人差があります。急な症状や強い痛みがある場合は、先に医療機関での確認をおすすめします。
「検査で異常なし」と言われると、ほっとする一方で「では、このつらさは何なのか」と不安が残ることもあります。山岡鍼灸院では、気のせいとは考えません。体が警戒モードから戻りにくくなっている背景を、体の状態から一緒に見ていきます。
なぜ自律神経の不調が続くのか？
1. 体が警戒モードから戻りにくい
緊張、睡眠不足、疲労が続くと、体が休む方向へ切り替わりにくくなります。小さな刺激でも動悸、息苦しさ、胃腸の不調として出ることがあります。
2. 呼吸が浅くなり、首肩や背中が固まる
呼吸が浅い状態が続くと、胸、背中、首肩がこわばります。体が常に力んでいると、眠りや胃腸にも波が出やすくなります。
3. 胃腸・睡眠・不安がつながって悪循環になる
胃腸が乱れると体力が落ち、眠りが浅くなると不安が強くなります。ひとつの症状だけでなく、つながりを見て整えることが大切です。
図解：初回で確認する体のポイント
自律神経の不調では、症状が出ている場所だけでなく、体全体の緊張を確認します。
こわばりが強いと、呼吸やめまい感にも影響することがあります。
息が浅い状態が続くと、動悸や息苦しさを感じやすくなります。
胃もたれ、腹痛、下痢、便秘などは自律神経と深く関係します。
山岡鍼灸院の施術アプローチ
施術方法について：当院では、体の動きやこわばりをみながら3〜7本ほどの少ない鍼で整える整動鍼®（体の動きやこわばりを確かめながら、少ない本数でやさしく整えていく方法）と、必要に応じてコリの中心を捉えて緩める芯鍼（しんばり）を使い分けています。つらい場所だけでなく、体全体の状態を確認しながら進めます。
自律神経の不調では、首肩、背中、胸、お腹の緊張を確認します。強い刺激で押し切るのではなく、体が緩みやすい刺激量を選びます。鍼が初めての方、刺激が不安な方にも、状態を確認しながら進めます。
自律神経失調症 変化までの目安
| 初回 | 症状の全体像、生活への影響、体の緊張を確認します。 |
|---|---|
| 数回 | 眠り、呼吸、胃腸、首肩の緊張など、変化が出やすい部分を見ます。 |
| 継続期 | 波が出る理由を整理し、生活の中で崩れにくい状態を目指します。 |
山岡鍼灸院 3つのお約束
期待値をお伝えします
初回で体の状態を確認し、どのような通院目安になりそうかを分かりやすくお伝えします。
無理な継続提案はしません
必要以上に不安をあおる提案はしません。状態に合わせて、続けやすい間隔を一緒に考えます。
胃腸・自律神経を重視します
眠り、胃腸、呼吸、首肩の緊張まで確認し、全体のつながりを見ながら進めます。
当院の施術方針
症状名だけで決めつけず、「どんな時に悪くなるか」「どこに緊張が集まっているか」「日常で何が負担になっているか」を確認します。必要に応じて医療機関での検査や服薬と併用しながら進めます。
VISIT PLAN
通院の目安と体の変化
自律神経の不調は、緊張の高まり、睡眠不足、胃腸の不調、気温や生活リズムの変化で波が出やすい状態です。まずは体が休みにくくなっている条件を整理し、よい日を増やしながら、ぶり返しにくい生活リズムを作ることを目指します。
通院の目安と体の変化のイメージ
出やすい時期
感じはじめる時期
過ごしやすくなる時期
過ごしやすくなる
お体の状態に合わせて、無理のないペースでご提案します。
つらさが出やすい時期
体の緊張やストレス反応が出やすい時期です。睡眠、胃腸、呼吸、首肩の状態を確認し、刺激量を調整しながら整えていきます。
変化を感じはじめる時期
「眠りやすい日があった」「胃腸が少し落ち着いた」など、日常の小さな変化を一緒に確認しながら、変化を積み重ねていきます。
日常が過ごしやすくなる時期
症状が気にならない時間を増やし、通院間隔を少しずつ伸ばします。体が休みやすい状態を目指します。
維持期
体の状態が安定したら、生活や季節の波に合わせてメンテナンスを考えます。セルフケアも併用しながら整えます。
※通院間隔は目安です。症状の強さ、医療機関での診断、仕事や生活の予定に合わせて、無理のない形でご提案します。
よくあるご質問
Q. 自律神経失調症に鍼灸は相談できますか？
はい、ご相談ください。診断や薬の代わりではありませんが、体の緊張、呼吸、胃腸、睡眠の状態を確認し、負担が減りやすい体づくりをサポートします。
Q. 病院で「異常なし」と言われました。それでも相談できますか？
相談できます。検査で大きな異常がない場合でも、体の緊張や自律神経の切り替えがうまくいかず、つらさが続くことがあります。
Q. 動悸や息苦しさがある時も受けられますか？
強い胸痛、急な息苦しさ、これまでにない症状がある場合は医療機関を優先してください。検査後も不安や緊張が残る場合は、体の状態を見ながら慎重に進めます。
Q. めまい・ふらつきも相談できますか？
はい。首肩の緊張、睡眠、胃腸、自律神経の状態を確認します。耳鼻科や内科での検査結果がある場合は、初回にお知らせください。
Q. 胃腸の不調も一緒に見てもらえますか？
はい。山岡鍼灸院では胃腸と自律神経の関係を重視しています。胃もたれ、腹痛、下痢、便秘なども合わせて伺います。
Q. 薬を飲みながら受けられますか？
多くの場合は併用できます。服薬の変更や中止は、必ず処方医にご相談ください。当院から薬を中止するようお伝えすることはありません。
Q. 何回くらい通う必要がありますか？
症状の期間や生活環境によって変わります。まずは数回で体の反応を確認し、変化の出方を見ながら通院間隔を相談します。
Q. 鍼が初めてで不安です。
刺激量は状態に合わせて調整します。怖さや不安がある方には、説明をしながら無理のない範囲で進めます。
よくあるご相談例
眠りと動悸が重なっている方
夜に眠れず、日中に動悸や息苦しさが出る方は、首肩、胸、お腹の緊張を確認し、休みやすい体の状態を目指します。
胃腸の不調と不安が続く方
胃もたれ、腹痛、下痢、便秘がある方は、胃腸だけでなく睡眠や緊張場面も一緒に整理します。
施術の流れ
- ご予約
LINE・空き状況を見るから24時間受付しています。気になる症状を事前にお知らせください。 - カウンセリング・体の状態の確認
症状の経緯、生活習慣、睡眠、胃腸、服薬状況を伺い、体の緊張を確認します。初回は、この確認と施術を含めて全体で約80分が目安です。 - 施術（整動鍼®）
体の反応を見ながら、必要な部位に絞って施術します。使い捨て鍼を使用します。 - 説明と今後の目安
当日の反応、通院の目安、日常で気をつけることをお伝えします。
院長メッセージ
自律神経の不調は、ひとりで抱え込みやすい症状です。検査で大きな異常がないと言われても、つらさが消えるわけではありません。山岡鍼灸院では、今の体が何に反応しているのかを一緒に整理し、落ち着いて過ごせる時間を増やすお手伝いをします。
山岡鍼灸院 院長 古瀬 凌（ふるせ りょう）
料金
| 初回（初検料込み） | 7,000円（税込） |
|---|---|
| 2回目以降の施術料 | 6,000円（税込） |
| 小中高生 自律神経ケア・痛みケア共通 | 初回（初検料込み）：5,500円（税込） 2回目以降：4,500円（税込） |
大人の初回：7,000円（税込）／2回目以降：6,000円（税込）
2回目以降の所要時間：自律神経関係 60〜70分
※時間は目安です。お身体の状態を確認しながら進めるため、所要時間に関わらず施術を終了する場合がございます。あらかじめご了承ください。
まずはお気軽にご相談ください
初回はカウンセリング・体の状態の確認・施術を含め、全体で約80分が目安です。無理な継続のご提案はせず、初回に通院の目安を率直にお伝えします。
このページの監修
山岡鍼灸院 院長 古瀬 凌
はり師・きゅう師。胃腸・自律神経の不調を中心に、出雲市で鍼灸施術を行っています。
関連する症状
こころ・自律神経の不調特化コース
不眠・動悸・息苦しさ・だるさ・不安感
痛み系・逆子：40〜50分
表示価格はすべて税込です。
当院の施術は治療を目的としているため、医療費控除の対象となります。領収書の必要の有無は事前問診や初診時に確認しますので、お気軽にお申し付けください。
2回目以降の所要時間の目安
- 自律神経関係：60〜70分
- 痛み系・逆子：40〜50分
※時間は目安です。お体の状態に合わせて必要な施術を行うため、上記の時間にかかわらず施術を終了する場合がございます。あらかじめご了承ください。
胃腸・自律神経の主力ページ
胃腸の不調や自律神経の乱れが関係する症状では、IBS・FDページも参考になります。
※施術による感じ方や変化には個人差があります。現在治療中の方、薬の調整を検討される方は、主治医の指示も大切にしながらご相談ください。