過敏性腸症候群（IBS）になりやすい人の特徴について、出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が解説します。この記事では、元noteの内容をもとに、なりやすいとされる気質・生活習慣の傾向と、タイプ別に見直したいヒントを整理します。
「なんで私だけ」と感じていませんか
「緊張しただけでお腹の調子が気になる」「人前に出る前になるとトイレが不安になる」。そんな経験を繰り返している方は少なくありません。<a href=”https://yamaoka-shinkyu.com/symptoms/ibs/”>過敏性腸症候群（IBS）</a>には、なりやすいとされる気質や生活習慣の傾向があるといわれています。自分の傾向を知ることは、体との付き合い方を見直す一つの手がかりになります。
IBSになりやすいとされる6つの傾向
努力家タイプ
何事にも全力で取り組む一方で、頑張りすぎて気づかないうちにストレスをため込みやすい傾向があります。
完璧主義タイプ
「ちゃんとしなきゃ」「100点じゃないと不安」と自分に厳しくなりやすく、常に緊張状態が続きやすいタイプです。
几帳面な性格
時間やルールを守ることが得意な反面、柔軟に力を抜くことが苦手な場合があります。
心配性タイプ
「もしこうなったらどうしよう」と先の不安を抱えやすく、それが<a href=”https://yamaoka-shinkyu.com/symptoms/autonomic/”>自律神経の乱れ</a>につながることもあるとされています。
ストレスに敏感な人
ちょっとした刺激でもお腹が痛くなったり、下痢や便秘の波が出やすい傾向があります。
生活リズムが乱れがちな人
睡眠不足や夜型生活、食事の時間がバラバラになりやすい方も、腸のリズムが崩れやすいといわれています。
タイプ別・腸と心を整えるヒント
努力家・完璧主義タイプの方は、まず「7割できれば十分」を目指し、頑張りすぎない練習を意識してみてください。几帳面・心配性タイプの方には、深呼吸やマインドフルネスなど、意識的に力を抜く時間を持つことがおすすめです。
ストレスに敏感な方は、発酵食品や水溶性食物繊維を取り入れることも一つの方法です。生活リズムが乱れがちな方は、まず「寝る前のデジタルデトックス」など、小さな一つから始めてみましょう。
山岡鍼灸院で大切にしていること
山岡鍼灸院では、IBSの症状そのものだけでなく、その方の気質や生活リズムといった背景まで含めてお話をうかがいます。整動鍼®で少ない鍼で対応し、体と心の両面から負担を減らしていくことを大切にしています。「自分のタイプ」を知ることは、決して一人で抱え込む必要がないということでもあります。
※本記事は一般的な健康情報の提供を目的としたものであり、効果には個人差があります。気になる症状が続く場合は医療機関にご相談ください。
元記事：noteで読む
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出雲市の山岡鍼灸院では、胃腸・自律神経の不調に特化した整動鍼®施術を行っています。
