めまいがするのは自律神経のせい？首こりとの関係も｜出雲市の鍼灸院院長が解説

「立ち上がった瞬間にフラッとする」「雲の上を歩いているように、ふわふわして落ち着かない」。そんなめまいやふらつきに、ひとりで不安を抱えていませんか。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が、めまいと自律神経、そして首や肩のこりとの関係について、できるだけわかりやすく解説します。

病院で検査を受けて「特に異常はありません」と言われたのに、つらさは続いている。そんなとき、体のどこで何が起きているのかを知るだけでも、少し気持ちが楽になることがあります。

めまいと自律神経の関係

こんな感覚に心当たりはありませんか

• ふわふわと体が揺れているような感覚がある
• 立ちくらみやフラッとする感じが、たびたび起こる
• 疲れがたまった日や、ストレスが続いた時期にめまいが強くなる

こうした症状の背景には、自律神経のバランスの乱れが関わっている場合があるといわれています。自律神経は、血管を広げたり縮めたりして、全身の血の巡りを調整しています。その調整がうまくいかなくなると、脳や耳（体のバランスを感じ取る部分）への血流が不安定になり、ふらつきとして感じられることがあるのです。

自律神経の乱れが体にどんなサインとして出やすいかは、自律神経の不調についてのページでもまとめています。

見落とされやすい「首こり・肩こり」

首まわりの緊張がふらつきにつながることも

意外に思われるかもしれませんが、首まわりの筋肉のこわばりが、めまいに影響することがあります。たとえば次のような毎日の習慣は、気づかないうちに首や肩へ負担をかけています。

• 長い時間スマホを見る、パソコン作業を続ける
• うつむき姿勢や、片側に体重をかけるなどの姿勢のクセ
• 首や肩のハリ・こりを「いつものこと」と放っておく

首や肩の緊張が続くと、周囲の血の巡りや神経の働きに負担がかかり、ふらつきの一因になることがあると考えられています。めまいと同時に頭の重さや締めつけ感がある方は、頭痛についてのページもあわせて読んでみてください。

山岡鍼灸院でのめまいへの向き合い方

首・肩だけでなく全身のバランスを確認します

当院では、めまいやふらつきでご相談いただいた方に対して、次のような流れで体の状態を確認していきます。

• 首や肩の緊張の度合いを、触れながら丁寧に確認する
• 自律神経の状態やお腹のこわばり、全身のバランスを見ていく
• 整動鍼®を中心に、少ない鍼と手技を組み合わせて体を整えていく

施術中は、その日の体調やお話をうかがいながら刺激の量を調整します。鍼が初めての方や緊張しやすい方も、気になることがあれば遠慮なくお伝えください。

お腹の状態を確認するのは、胃腸と自律神経が深くつながっているためです。めまいについての当院の考え方は、めまい・ふらつきのページで詳しくご紹介しています。

まずは医療機関での確認も大切に

めまいの中には、医療機関での検査や治療が必要なものもあります。手足のしびれやろれつが回りにくい、強い頭痛をともなうといった場合は、まず医療機関を受診してください。そのうえで「検査では異常がないけれど、つらさが続いている」という方には、鍼灸という選択肢もあることを知っていただけたらと思います。

無理せず、気になったときに思い出してください

めまいが長引いて不安な方、疲れやストレスがたまっている自覚がある方、体調を整えるきっかけがほしい方。理由はどんなものでも大丈夫です。

めまいは、体が「少し休んで」と伝えているサインのひとつかもしれません。今すぐでなくても、気になったときにこの記事を思い出していただければうれしいです。体の声を一緒に聞きながら、無理のないペースで整えていきましょう。

※本記事は一般的な健康情報の提供を目的としたものであり、効果には個人差があります。気になる症状が続く場合は医療機関にご相談ください。