セルフケア– category –

大豆イソフラボンを摂っても肌や更年期にしっかり効いている人は日本人の約半数だけ——その鍵は腸内細菌が作る「エクオール」です。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬凌が、腸×肌のつながりとエクオール体質に近づく3つの習慣を解説します。

「ダイエットしているのにやせない」——その原因は意志の問題ではなく、腸内細菌のバランスにあるかもしれません。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬凌が、太りやすい腸のしくみと今日からできる腸活ダイエットの習慣をやさしく解説します。

出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬凌が解説します。「しっかり食べているのに体が整わない」という方に多いのが、腸の吸収機能の低下です。食べた量ではなく吸収できた量こそが体をつくる本質。腸の構造と、吸収力を高める日常習慣をわかりやすく解説します。

出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬凌が解説します。胃腸の不調に悩む方に意外と知られていないのが「運動の種類」と自律神経の関係です。すべての運動が胃腸に良いわけではなく、選び方次第で逆効果になることも。

朝の3分でできる自律神経を整えるセルフケアツボ押しをご紹介。出雲市の鍼灸院院長が解説。