セルフケア– category –

鍼灸の施術後にお風呂に入ってよいのか、出雲市の山岡鍼灸院院長が入浴のタイミングと湯温の目安、体調に応じた過ごし方をわかりやすく解説します。

長く座ったあとにお尻が痛む、太ももの裏までひびく。坐骨神経痛が気になる方へ、出雲市の鍼灸院院長が、先に受診してほしいサインと、今日から見直せる座り方の5つのポイント、鍼灸での考え方を解説します。

げっぷが多い、お腹が張る。その多くは飲みこんだ空気が関わっています。出雲市の鍼灸院院長が、空気を飲みこみやすいクセのセルフチェック10項目と、当てはまったグループ別の見直しヒント、受診の目安を解説します。

涼しくなったのに体がだるい「秋バテ」。出雲市の鍼灸院院長が、一日の寒暖差・夏から続く冷やす習慣・日照時間の変化という3つの背景と、9月後半にできる4つの工夫を解説します。

「鍼灸って、どんな人が受けるものなんですか？」ははじめての方からよくいただくご質問です。病気ではないけれど調子が上がらない「未病」の段階での考え方を、出雲市の山岡鍼灸院院長がお話しします。

「お灸って、アチッてなるんですか？」ははじめての方からよくいただくご質問です。実際の温度の感じ方、ご自宅でのセルフ灸の回数の目安、気をつけたい点を出雲市の山岡鍼灸院院長がお話しします。

がんばり続けるために必要なのは、ゆるめる時間かもしれません。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が、休日の過ごし方と、心と身体を切り替えるための小さな習慣についてお話しします。

山岡鍼灸院 開業の想いについて、出雲市の山岡鍼灸院院長が胃腸・自律神経の視点から日常で見直したいポイントを解説します。

過敏性腸症候群（IBS）ガス型について、出雲市の山岡鍼灸院院長が胃腸・自律神経の視点から日常で見直したいポイントを解説します。

腸が担う栄養の吸収、排便、免疫との関わりを解説。出雲市の山岡鍼灸院が、毎日の生活で腸をいたわるヒントと受診の目安を紹介します。