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「ヨーグルトを毎日食べてるのに、お腹の調子が変わらない」——その答えは、発酵食品のもう一つの働きにあります。出雲市の山岡鍼灸院院長が、発酵食品が腸の“環境”ごと整える理由と、和食で取り入れたい3つの定番食材を解説します。

「食物繊維はとっているのに、お通じが整わない」——その原因は、繊維の“種類”にあるかもしれません。出雲市の山岡鍼灸院院長が、腸活で意識すべき水溶性食物繊維と短鎖脂肪酸、そして手軽に取り入れられる3つの食材を解説します。

ヨーグルトや納豆を毎日食べているのに、腸の調子が整わない——その原因は「菌の量」ではなく「菌の多様性」かもしれません。出雲市の山岡鍼灸院院長が、腸の多様性を育てる4つの食品カテゴリーと、自律神経との関わりを解説します。

検査では異常が出ないのに、お腹の不調が長く続く——気のせいではありません。腸そのものではなく、腸を動かす自律神経の乱れが関わっている可能性があります。出雲市の山岡鍼灸院院長が、機能性の不調と鍼灸の役割を解説します。

「たかがお腹の不調」と我慢していませんか？血便や1ヶ月続く便秘・下痢は、体からの大切なサインかもしれません。出雲市の山岡鍼灸院院長が、病院へ行くべきタイミングと、検査で異常がなかったときの選択肢を解説します。

食べたものは直接体に届くのではなく、腸内細菌の働きを通じて全身に影響を与えています。血管や血糖の健康にも腸内環境が深く関わっていることを、出雲市の山岡鍼灸院院長が分かりやすく解説します。

「年齢だから」と諦めていた脳の衰えや血圧の乱れも、実は腸内環境が深く関わっています。出雲市の山岡鍼灸院院長が、腸と脳・血管のつながり、そして今日からできる3つの整え方を解説します。

毎年つらい花粉症と、風邪をひきやすい体質。一見正反対の悩みは、どちらも腸内細菌のバランスが免疫を狂わせていることが共通の背景にあります。出雲市の山岡鍼灸院院長が、免疫の「暴走」と「油断」のしくみと整え方を解説します。

「気力がわかない」「緊張するとお腹が痛くなる」——一見別の悩みに見える2つは、ストレスが腸に影響していることが共通の背景にあります。出雲市の山岡鍼灸院院長が、腸と自律神経の視点から悪循環を抜け出すヒントを解説します。

こんにちは。山岡鍼灸院の古瀬です☺️ 今日は、小学生のころの自分を少しだけ振り返ってみたいと思います。直接、鍼灸とは関係ない話かもしれませんが、この時期の体験が、今の自分の土台をつくってくれたと感じているので、少しお付き合いください🌱 僕は...