古瀬 凌– Author –

寒くなるとお腹がゆるくなる、外から帰るとトイレに行きたくなる…そんな方へ。出雲市の山岡鍼灸院院長が、冬にお腹が下しやすくなる3つの背景と、11月から始めたい5つの備えを、受診の目安とあわせてやさしく解説します。

呼吸が浅い、胸がギュッと苦しくなる…検査で異常なしと言われた方へ。ストレスによる自律神経のかたよりや背中・お腹のこわばりとの関係、今日からできる呼吸の工夫を出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が解説します。

「すべての原因は自分にある」は自分を責める言葉ではありません。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が、受け止め方と行動を選び直す「原因自分論」と、体の不調を抱え込まずに小さなケアを見つけるヒントをお話しします。

疲れがたまると耳鳴りが大きくなる気がする…そんなお悩みを、出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が解説。自律神経や首・肩の緊張との関係、医療機関で確認したいポイント、日常でできる小さなケアをまとめました。

ぎっくり腰のあと「クセになる」「また痛くなるかも」と不安な方へ。出雲市の山岡鍼灸院院長が、よくある4つの思い込みと、医療機関へ相談したいサイン、再発に備える暮らしの3つの工夫をやさしく解説します。

胸が締めつけられるように苦しいのに、検査では異常なし。そんなときに考えたい自律神経の乱れや、肋骨・背中のこわばりとの関係を、出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が解説します。まず受診すべきサインも紹介。

朝起きられない、好きなことにも気持ちが動かない…。気力の低下は「こころ」だけでなく、胃腸の不調や睡眠など「からだ」の積み重ねから来ていることもあります。自律神経との関係と、相談先の目安を出雲市の鍼灸院院長が解説します。

顔が急に熱くなる、上半身だけ汗が出る――そんな「ほてり」は更年期だけが原因とは限りません。ストレスや睡眠、冷え・胃腸との関係、鍼灸でできることを出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が解説します。

「息が浅い」「深く吸えない」のに検査では異常なし。そんな呼吸のしづらさの背景にある自律神経・背中や首のこわばり・姿勢のクセについて、出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が解説します。今日からできる小さな工夫も紹介。

「胃腸を休ませたいけど、何を食べればいい？おかゆ？」というご質問に、出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬がお答えします。量・温度・かみ方・時間帯・食べるときの気持ちの5つのポイントと、受診を先にしたいサインもまとめました。