古瀬 凌– Author –

旅行や出張に行くと便秘になる方へ。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が、生活リズム・水分や動き・緊張という3つの理由と、出発前・旅先・帰宅後に分けたやさしい整え方、受診の目安をわかりやすく解説します。

胃のムカムカや食欲不振が続くのはなぜ？胃腸の動き・自律神経の乱れ・横隔膜のこわばりなど、体とこころの両面から背景を整理し、日常でできる小さな工夫を出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が解説します。

のどに何もないのに詰まる・締めつけられる感じが続く。検査で異常なしでも気になる違和感の背景にある、自律神経の乱れや首の胸鎖乳突筋のこわばりとの関係を、出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が解説します。

理由のはっきりしない不安感は、自律神経の乱れや睡眠の質、疲れ、お腹の状態など体のコンディションとも関わっているといわれています。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が、体の側から不安と向き合う考え方を解説します。

急な動悸、検査で異常なしと言われても続くドキドキ。まず受診すべきサインと、自律神経の緊張・浅い呼吸との関係、日常でできる工夫を出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が解説します。

目を休めてもスッキリしない、目の奥がズーンと重い。そんなお悩みの背景にある目の使いすぎ・首肩の緊張・自律神経の乱れと、今日からできる工夫、医療機関に相談したいサインを出雲市の鍼灸院院長が解説します。

朝目覚めたとき、夜眠りにつくときに「ありがとう」とつぶやく。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が毎日続けている、心と体をゆるめる小さな感謝の習慣と、無理なく続けるコツをお伝えします。

しっかり寝たのに朝からだるい…。そんな「寝ても疲れが取れない」状態の背景にある自律神経の乱れや眠りの質、体のこわばりについて、日常でできる小さな工夫とあわせて出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬がやさしく解説します。

秋になると朝起きられない、午前中は頭がぼんやり…。出雲市の鍼灸院院長・古瀬が、日の出の遅れや朝の冷えなど秋の朝のだるさ4つの背景と、カーテンを開ける・白湯を飲むなど体を朝モードにする5つの習慣を解説します。

ストレスがたまると首の後ろが張ってくる…。そんな首こりとストレス・自律神経の関係、姿勢や噛みしめなど見落としやすい要因、日常でできる小さな工夫を、出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬がやさしく解説します。