古瀬 凌– Author –

「肩こりには湿布」と決めていませんか？出雲市の鍼灸院院長が、湿布にまつわる4つの思い込み（根本から治る・冷やす温める・貼りっぱなし・こる場所に貼る）の実際と、湿布と一緒にできる今日からの工夫、受診の目安をやさしく解説します。

鍼灸って、すぐに効果が出ますか？について、出雲市の山岡鍼灸院院長が胃腸・自律神経の視点から日常で見直したいポイントを解説します。

鍼灸はどのくらいの期間通えばいいのか。出雲市の山岡鍼灸院院長が、「効果が薄れる前に次の施術を」という考え方と、おなか・自律神経の不調で目安にしている期間を解説します。

鍼灸の施術のあとに一時的なだるさや重さを感じることについて、出雲市の山岡鍼灸院院長が、様子をみてよい変化と早めにご相談いただきたい変化の目安を解説します。

鍼灸の施術の翌日に筋肉痛のような痛みやだるさが出ることについて、出雲市の山岡鍼灸院院長が出やすい感覚・過ごし方の目安と、ご相談いただきたいケースを解説します。

鍼灸の施術後に運動してよいのか、出雲市の山岡鍼灸院院長が当日に控えたい運動と、散歩やストレッチなど無理のない体の動かし方の目安を解説します。

お腹が空くとみぞおちがキリキリ、何か食べると楽になる。出雲市の鍼灸院院長が、先に受診してほしいサインと、施術の現場で感じる3つの共通点（背中のこわばり・食事の間隔・痛みへの身構え）、今日からできる3つの工夫を解説します。

鍼灸の施術後にお風呂に入ってよいのか、出雲市の山岡鍼灸院院長が入浴のタイミングと湯温の目安、体調に応じた過ごし方をわかりやすく解説します。

雨や台風の前に頭が重い、体がだるい。出雲市の鍼灸院院長が、先に受診してほしいサインと、「気象病」「天気痛」「湿（しつ）」の3つの言葉をやさしく解説し、天気に負けにくくする小さな習慣と鍼灸の考え方をご紹介します。

施術のあと、だるくなるって本当？について、出雲市の山岡鍼灸院院長が胃腸・自律神経の視点から日常で見直したいポイントを解説します。