古瀬 凌– Author –

「胃腸を休ませたいけど、何を食べればいい？おかゆ？」というご質問に、出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬がお答えします。量・温度・かみ方・時間帯・食べるときの気持ちの5つのポイントと、受診を先にしたいサインもまとめました。

肩が上がらない・夜にうずく…それは五十肩？出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が、五十肩（肩関節周囲炎）の特徴と、首や背中・姿勢のクセなどほかに考えられる原因、全身から考える当院の視点をわかりやすく解説します。

マッサージしてもすぐ戻る慢性的な肩こり。その背景には姿勢のクセ、目の疲れ、ストレスと自律神経、呼吸の浅さやお腹の硬さが重なっていることがあります。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が、全身から見る考え方と自宅でできる工夫を解説します。

花粉症の季節の鼻水・目のかゆみ、薬の眠気やだるさに悩む方へ。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が、顔まわりの緊張や自律神経のバランスに着目した鍼灸の考え方と、薬との上手な付き合い方をやさしく解説します。

夜中に何度も目が覚める、眠りが浅いとお悩みの方へ。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が、トイレ・暑い寒い・考えごと・お腹・こわばりの5タイプで「目が覚めるきっかけ」をセルフチェックし、タイプ別に今夜からできる整え方を解説します。

しっかり寝たのに朝からだるい、午前中ずっとぼんやりする。その背景といわれる自律神経の切り替えと、今日からできる工夫、医療機関へ相談したい目安を、出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が解説します。

眠れない夜が増えてきましたについて、出雲市の山岡鍼灸院院長が胃腸・自律神経の視点から日常で見直したいポイントを解説します。

手足の冷えは体質だから仕方ないとあきらめていませんか。血のめぐり・筋肉・自律神経・胃腸との関係、今日からできる工夫、医療機関へ相談したい目安を、出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が解説します。

生理前のイライラや落ち込み、頭痛、むくみに悩む方へ。PMSと女性ホルモン・自律神経の関係、毎日の小さな工夫、鍼灸や婦人科という選択肢を、出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬がわかりやすく解説します。

腹式呼吸をしてもお腹がふくらまない、肩に力が入る。そんな方へ、出雲市の鍼灸院院長が横隔膜とお腹のつながりをやさしく説明し、胃腸のためにお腹をゆるめる5つのコツと、先に受診をおすすめしたい目安をお伝えします。