「鍼を受けた翌日に、筋肉痛のような痛みが出たのですが、大丈夫でしょうか」。施術を受けた方から、ときどきこうしたご相談をいただきます。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬が解説します。
先にお伝えすると、施術の翌日に軽い痛みやだるさを感じる方は、実際にいらっしゃいます。多くは数日のうちに落ち着いていくといわれていますが、どんな場合は様子をみてよいのか、どんな場合にご連絡いただきたいのか。その目安を知っておいていただくと、落ち着いて過ごしやすくなるかと思います。
翌日に痛みやだるさが出ることは、まれにあります
鍼灸の施術では、こわばっていた筋肉がゆるみ、血のめぐりが変わります。長いあいだ力が入りっぱなしだった場所ほど、その変化が感覚として出やすく、翌日に「押されたあとのような重さ」として残ることがあります。
臨床歴7年・延べ10,000件超のなかで、こうした感覚をお話しになる方は全体のごく一部です。ただ、はじめて施術を受けられた方や、肩や腰の緊張が長く続いていた方では、比較的出やすい印象を持っています。
どんな感覚が出やすいのか
筋肉の奥に残る、重さや押されたような感覚
触ると少し痛い、動かすとつっぱる、といった感覚です。運動をしたあとの筋肉痛に近い、と表現される方が多くいらっしゃいます。強い痛みというより、鈍い違和感として出ることがほとんどです。出る場所も、鍼を入れた場所そのものとはかぎらず、もともと張りが強かった背中や腰に感じる方もいらっしゃいます。
じんわりとしただるさ、眠気
痛みよりも、全身の脱力感や眠気として出る方もいます。こちらは体が休むほうへ傾いているあらわれと考えられ、施術当日の夕方から続いていることもあります。だるさが中心の場合は、施術のあとのだるさについての記事もあわせてご覧ください。
多くは数日のうちに落ち着いていきます
過ごし方は「ゆるめる」を基本に
この時期は、予定を詰め込まず、いつもより早めに休んでいただくのがおすすめです。痛みがあるからといって、その場所を強く揉んだり伸ばしたりすると、かえって長引くことがあります。入浴や運動をどうするかで迷われたときは、施術後の入浴のタイミングの記事と施術後の運動についての記事に目安をまとめています。
こんなときは、ご遠慮なくご相談ください
一方で、痛みが数日たっても引かない、日を追って強くなる、熱っぽさや腫れをともなう——こうした場合は、様子をみるよりご連絡いただくほうが確実です。施術による一時的な反応なのか、別の原因があるのかを切り分ける必要がありますし、医療機関での確認が必要なこともあります。「これくらいで連絡してよいのだろうか」と迷われる方が多いのですが、迷った時点でお声がけいただいて構いません。
刺激の量は、次回から調整できます
当院では整動鍼®で少ない鍼で対応していますが、それでも感覚の出やすさには個人差があります。翌日に痛みが出たことをお伝えいただければ、次回は本数や刺激の強さを控えめにして組み立て直します。我慢して通っていただく必要はありません。「前回は少し響きましたか」と毎回おたずねしているのは、この調整のためです。
体に起きた反応を教えていただくことは、施術の精度を上げる材料にもなります。胃腸や自律神経の不調で通われている方は、自律神経の乱れのページ、過敏性腸症候群（IBS）のページ、機能性ディスペプシアのページもあわせて参考にしてください。
翌日の変化は、体が何に反応したかを教えてくれる手がかりでもあります。次の施術に活かせる情報として、遠慮なく聞かせてください。
※本記事は一般的な健康情報の提供を目的としたものであり、効果には個人差があります。気になる症状が続く場合は医療機関にご相談ください。
元記事：noteで読む
同じお悩みでお困りの方へ
出雲市の山岡鍼灸院では、胃腸・自律神経の不調に特化した整動鍼®施術を行っています。
