2026年4月– date –

こんにちは、山岡鍼灸院の古瀬です。 「ととのえ日記」第1回は、なぜこの場所で鍼灸院を開いたのか、その背景についてお話しさせてください。 母の実家を活用したスタート 山岡鍼灸院は、島根県出雲市上岡田町にある母の実家からスタートしました。家のす...

空腹時のお腹のグルグル音は恥ずかしい音ではなく、腸が体内を掃除している大切なサインです。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬凌が、MMC（伝播性消化管収縮運動）と自律神経の関係、お腹の音を整える生活習慣をやさしく解説します。

大豆イソフラボンを摂っても肌や更年期にしっかり効いている人は日本人の約半数だけ——その鍵は腸内細菌が作る「エクオール」です。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬凌が、腸×肌のつながりとエクオール体質に近づく3つの習慣を解説します。

原因不明の不調やアレルギー悪化の裏に、腸の「バリア機能」の低下が隠れていることがあります。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬凌が、腸粘膜の役割・低下する原因・回復のための3ステップを解説します。

気分の沈みや不安感は、心だけでなく腸の不調が関係していることがあります。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬凌が、脳と腸をつなぐ「迷走神経」のしくみと、心と腸を同時に整える3つの習慣をやさしく解説します。

「ダイエットしているのにやせない」——その原因は意志の問題ではなく、腸内細菌のバランスにあるかもしれません。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬凌が、太りやすい腸のしくみと今日からできる腸活ダイエットの習慣をやさしく解説します。

「最近、風邪をひきやすい」——それは免疫力の低下ではなく、腸内環境が乱れているサインかもしれません。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬凌が、腸と免疫の深い関係と、今日からできる対策をやさしく解説します。

「以前より疲れやすくなった」「風邪をひきやすい」——その不調は、歳のせいではなく腸内細菌と自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬凌が、今日からできる腸と自律神経の整え方をやさしく解説します。

腸内には100兆個もの細菌が「善玉菌・悪玉菌・日和見菌」として共存しています。2割の善玉菌を応援するだけで7割の日和見菌が一気に味方になる——出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬凌が腸内フローラの整え方をやさしく解説します。

お腹の張りや疲れ、眠りの浅さ——その不調は腸と全身の臓器が『会話不足』になっているサインかもしれません。出雲市の山岡鍼灸院院長・古瀬凌が腸と自律神経のつながりをやさしく解説します。